上午10时，“鹤放飞”区域笼门打开，随着一个身穿红马甲的工作人员的哨声，一只只白鹤从笼中飞出，顶风助跑一小段，展开双翅在上空徘徊。
等到在空中飞够了，它们把收在后面的双腿伸出来，大翅膀展成弧形，兜着风，顺势着陆，细长的双腿稳稳站住，姿态优美。
林森细细观察丹顶鹤在湿地上休息。
伸腰、抬头、弯腰、跳跃、跳踢、展翅行走、屈背、鞠躬、衔物。
林森仔细观察丹顶鹤动作的姿势、幅度、快慢，体会他们动作中的怡然自得、闲适消遣，并和自己的拳法进行对照。
紧接着林森也观看了丹顶鹤的舞蹈表演，这次的表演虽然依旧是伸腰抬头、弯腰、跳跃、跳踢、展翅行走、屈背、鞠躬、衔物等基础动作组成。
但是鹤将这些动作及其后续动作，又都有机地结合在一起，如弯腰——伸腰抬头——头急速上下摆动；展翅——伸腰抬头——弯腰；伸腰抬头——弯腰——脚朝下跳跃；展翅弯腰——弯腰行走——颈部和身体呈“八”字形展翅衔物——展翅行走；衔物——跳跃抛物——不变位的体旋转，靠腿力或扇翅做跳跃，弯腰动作等。
“鹤的动作大多都有比较明确的目的，例如鞠躬一般表示友好和爱情；全身绷紧的低头敬礼，有表示自身的存在、炫耀、恐吓之意；弯腰和展翅则表示怡然自得、闲适消遣；亮翅有时表示欢快的心情……”
听着导游那边传来的讲解声，林森心中有些明悟。
林森的额境界现在已经达到了行走坐卧皆是功的境界，往那里一站就是一个桩发。
林森仔细观察这鹤的动作，这一看，林森开始不断的调整自己的呼吸，他只感觉到自己的身体开始变得更加轻盈，有种飘飘欲仙的感觉。
只见湿地中的鹤或伸颈扬头，或曲膝弯腰，或原地踏步，或跳跃空，林森也不断的调整着呼吸，模仿着鹤各种动作的意境，随着时间流逝，林森的气血开始沸腾起来，他感觉一股热气从丹田处开始烧了起来，整个人都好像被气血煅烧。
这并不是林森的错觉，林森的体温开始不正常的升高，甚至林森周围的人都感觉到了一股不知道哪里来的热气在蒸腾。
高温会让一般人的身体因此出现问题，不过林森经过不断的修炼，体质已经强于常人，现在的他只是感觉无比的燥热，整个人像是一个不断充气的气球，好像要飞天而去，也好像要爆炸。
不过这个时候，林森的精神却是越发的清明起来，他感觉自己的身体烧起来了，但是却没有害怕，他知道这是气血涌动，带动身体强化的感觉。
这种燥热是因为他的内脏脆弱引起的，只要能够坚持下去，这一次就能让内脏的强度大大的增加，他的武术也能够更进一步。
不过人体是有极限的，林森感觉自己快要坚持不住了。
“唳！”
忽然只听一声清唳响起，一只通体白色，头顶鲜红色，脚黑色的鹤冲天而起。
林森听到这个声音就好似醍醐灌顶一般的，呼吸猛然开始变化。
“吸……”
只见吸气时深长有力，当气体吸进体内时候林森气沉丹田，通过隔肌与腹肌的运动使腹腔内脏产生蠕动。
这一口气在体内运动，让腹内产生有微热感，使胸部、腹部充实、圆满并富有弹性。就在这一口气下沉的同时，林森有意识地指导将气迅速地上提，这时腹壁肌向内收，胸腔开始不断地扩大。
林森不断地交替呼吸，感觉浑身的燥热也在慢慢的平复，不过一个小时的功夫，自己现在竟然有种沉能落地生根，浮能上提的感觉，心中更是有一种想要一飞冲天的想法。
林森睁开眼睛，发现周围的人都在用一种奇怪