夜晚的叫声特别清晰，一连叫了几个时辰都不止。
修行不分日夜，但夜里从演武场方向传来的惨叫声，让人心悸。
不过听说是刚来祖地的贵宾给自家小辈进行特训，众人没有多想，顶多是想着自家小辈没吃过大苦。
特训都叫得这么惨，肯定难成大器，训得好！多训点！
殊不知，百来号古族人直挺挺地躺在地上，口中泛着白沫的样子，确实是一副不错的景象。
沈福可不管那么多，按照系统的指示，他从须弥戒中取出113口大鼎，一鼎鼎地摆放在演武场上，整整齐齐。
一团团化成火元素的灵石从沈福手中飞出，落在大鼎之下，加热着鼎中预留的清泉水。
有一挥手，113滴半仙级开山暴猿精血飞入鼎中，被持续加热。
说来也是缘分，当年金帝为了讨好林青青送礼的妖兽，作用在了他的后辈身上。
反正对于沈福来说，九霄宫的库存相当于白嫖，他用起来也不算心疼。
有半仙级药力滋润身体，又是灵火加热，应该不会把他们煮熟……不，应该不会把他们煮死的，毕竟系统保证了。
熟就熟吧，虽然封印了肉体力量，修士身躯的自愈能力还是顶呱呱的。
咕噜咕噜~
这才过去一刻钟，头几位被敲晕的幸运儿已经在沸腾的沸水中苏醒了。
古镇迷迷糊糊滴睁开双眼，一时间摸不着头脑，不知道发生了什么。
他只知道他被大佬几棍子敲晕，现在浑身难受无力，筋骨使不上一点力，血肉更是时不时传来一阵阵绞痛。
还有就是很热，身体非常热，因为痛觉把身体的感官都打开了，特别是嗅觉，他能闻到很浓郁的炖肉味。
炖……肉？
他猛然瞪大双眼，环顾四周，看着周围一鼎鼎被烹煮的同胞，以及沉沦在鼎中的自己，浑身一颤！
他望向坐在演武场裁判高台的沈福，战战兢兢地祈求道。
“大……大佬，我，放过我们吧，我要……”
沈福甚至不屑于听他说完，把玩着手中的木棍，淡淡道：“魂飞魄散咯~”
古镇瞪大了双瞳，无力地垂下了脑袋，在全身痛觉的刺激下，他的嘴角不争气地流下了眼泪。
沈福想了想，为了防止应激份子在搞不清楚情况的条件下，跳出药鼎，他还专门给每一座鼎布置了小小的阵法。
沈福虽然没研究过阵法，但对付这群被封印的小家伙还是随随便便的。
而这一煮就是数个时辰，直到天亮，所有鼎内的水都被蒸发，而精血自然而然地被他们的躯体吸纳。
正是因为他们的身体吸纳了精血，所以他们才有了能勉强行动的资格。
沈福一挥手，撤掉了药鼎，一时间，所有人都瘫倒在了地上。
“我给你们十秒钟，站起来。”
“哦？没人能站得起来是吗？”
沈福默默地拿出一根没被附魔的木棍：“哎哟，听说严师出高徒，我其实不想打你们的！”
嗖~
百来号人立刻连滚带爬从地上站了起来。
他们以为沈福手中拿着的木棍还是打自己的那根，那滋味，他们可太懂了！
沈福看着这群朝气蓬勃的年轻人，欣慰地点了点头。
他观摩了一会系统的教学后，当着这群学生的面亲自做起了示范。
他仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。
“这是一组仰卧起坐，做一百组！”
然后他双臂伸直、分开与肩同宽，双