“弟子自知单凭一己之力，难以击败岳不群，不过弟子自有妙计，保证不会让嵩山派受到任何牵连。只求左盟主能传我神功，嗷不，是小子在桃花寨山贼处习得的就是完整版的寒冰真气。”李秀之目光灼灼地看着左冷禅。
左冷禅听后，心中暗自盘算：若此事能够成功，华山派这个五岳剑盟路上的巨大阻力将不复存在；即便计划未能如愿，亦可借此挑起峨嵋派与华山派之间的纷争，借此机会顺势成立五岳剑盟，将内部矛盾转化为外部矛盾，从而稳固我嵩山派的地位。此计甚妙，值得一试！
于是，左冷禅将手中的秘籍缓缓收起，目光落在李秀之身上，沉声道：“我便信你一次。你且上前来，我亲自传授你寒冰真气。”左冷禅瞥见自己的弟子正对李秀之挤眉弄眼，眉头微皱，随即淡淡地一并说道：“姳嬛，你也一并过来，你的门派贡献已足够，这次便一同传授了吧。”
闫姳嬛闻言，心中大喜过望，脸上绽放出灿烂的笑容。她感激地看了李秀之一眼，那眼神中充满了赞赏与感激，仿佛在说：“你真有一套！”
左冷禅冷冷地说道：“好了，别眉飞色舞的，我只讲一次，能领悟多少看你们的造化了。完整版的寒冰真气分为四重练法：
第一重，每天亥时，自然盘坐，用鼻缓慢吸气，吸满之后嘴呼气，吸气时，意念天地间至阴至寒之气呈雾状由双手劳宫穴吸入，沿手臂聚集于膻中穴，呼气时意念此阴寒之气从膻中穴进入下丹田聚集成球。如此反复32次。
第二重，先准备一大块冰置于台上与腹部同高。右手握拳置于腰部，左手按在冰上。同第一重做法呼吸气，同时左手顺时针划圆，气呼完正好划满一圈。如此反复64次。
第三重，将冰块置于身体左侧，右侧放置一盛满水的水盆。左手成掌按于冰上右手掌置于水中，同第一重做法呼吸气。然后左右互换。如此反复128次。
第四重，自然盘坐，两手握拳置于腰际，吸气时右手向上抬至胸前吸气正好结束。呼气时变掌向内翻腕，手掌掌指向上掌心向前同时前推，经前方划弧线下压。呼气尽时握拳收回腰际。呼吸之间意想阴寒之气从下丹田经膻中到劳宫急速发射而出，将万物冻成冰。然后左右互换，如此反复256次。如此则神功大成，你们可懂了？”