张建把万洋扶下擂台，到后台帮助万洋脱下护具，这时一个人走过来，也帮着万洋脱护具，万洋则半躺在长条凳子上，一点也不想动弹了，只是大口地喘气。
来的人是吴双。张建和万洋都不好意思跟他说话。脱了护具，张建和吴双扶着万洋走出去，一直走到体育馆门口，吴双说:“我以前也是练传统武术的，你们以后来我们散打队练散打吧，就在公交公司俱乐部里面。你俩说找我就行”
两人依然是一句话不说就走了。一路上两人也没说话，各回各家了。
第二天上班，两人才聊起来昨天的比赛和感悟。
万洋说:“这回经过了实战，我们才能够发现我们的不足。没有实战的传统武术就是纸上谈兵。我从比赛中得到的感悟有两点，第一就是虽然我俩会一百多个套路动作和招式，但是都无法使用出来，总是找不到我们自身和对手的体位正好能够让我们使出招式的机会，即便能够使出来招式，对手的迅速变化也导致我们无法完成所有招式。依我看，这传统武术的招式根本就不能打人，只是练法而已。第二是你看那些练散打的，虽然只会那三拳两脚，直拳摆拳勾拳正踢侧踹，但是每一拳每一脚都能够打出巨大的力量，而我们练的套路动作却根本打不出力量，打到人家身上就像挠痒痒一样。平时我们练的时候，旁边没有对手限制我们，我们的一招一式都能打出力量，可是一旦有对手在面前干扰，我们就根本打不出来一点力量了。这就是我们输了的原因。”
张建说:“你还记得一本书里面说，这拳术要练到无形无式时才能实战。当时我们看到这句话，也不明白是什么意思，现在经过实战，我才明白，有形有式的招式都是故意做出来的，而实战中根本没有故意使出招式的机会，所以只有练到无形无式才行，我们俩显然没有练到这个程度”
“无形无式？那还剩下什么了，无形无式该怎么打呢？”，万洋不解。
“比如说，你看练散打的那三拳两脚，就是无形无式，想怎么打就怎么打，不会被有形有式的招式约束，就能打出巨大的打击力量。无形无式之后剩下的，就是巨大的打击力量”，张建说。
万洋好像明白了什么，却还是迷迷糊糊。他想了一会说:“打击力量是最重要的，我们以后就着重练打击力量”
“那我们不去吴双那练散打了？”
“我不去，花了这么长时间练传统武术，哪能输一次就放弃了。你想去你就去，反正我不去”
两人相互鼓励，又开始练传统武术了，只是这次他俩着重练打击力量。每练一招一式，都想法打出巨大的力量，而不是像以前一样把套路动作打完就算完成任务了。
过了俩月，万洋和张建下班走出单位门口，却看到吴双在门口等着他俩，向他俩招手。
万洋走过去问他:“你是怎么知道我俩单位的？”
吴双说:“我查了你俩比赛的登记表，就知道你俩的单位了。现在我们的散打队要往大发展，这人不好找，我就找你俩来了。”
张建没好气地说，不去。
“那你俩与我比试一下，输了你俩就得去练散打，好不？”
吴双的激将法果然好使了，两人就跟着吴双去散打队了。
到了散打队，最显眼的东西就是一排挂在房梁上的沙袋了。好几个人在打沙袋。
吴双也不提比试的事，领他俩走到一个沙袋前，随手打了一下，那沙袋登时被打得摇摆起来。“来，打几下试试”，吴双说。
万洋站定马步，憋足一口气，狠狠打出一拳，那沙袋纹丝不动。万洋惊讶一下，又打了几拳，然后站在一边，让张建打几下。
张建也是一样，打完几拳就感觉不对劲了。
“怎么样，练了